9月スタート！今月の目標
おはようございます
ソラです
今日から9月が始まりましたね！
8月もあっという間に過ぎましたが目標もあまり達成できず終いでした。
何回かブログでも話しましたが体調の悪化が原因で思い通りのことができなかったです。
精神的な部分もあったのでどうしようもなかったのですが、現在は元気です！
と言いたいところなのですがまだ完全復帰とまではいきませんね(^_^;)
とはいえ先月に比べたらかなりマシにはなったので先月やり残したことと今月の新たな目標を立てていこうと思います！
まず、ブログに関しての目標
①最低でも1000文字以上：ここ最近長い時では1000文字は超えるんですが内容によってはあまり文字数が足らず内容が薄いなぁと思っていました。ここは最低ラインで考えていきます。
②一日のアクセス200以上：アベレージでは140程は出せていますがそれでも200の壁がかなり遠く感じています。先ほどの文字数も影響される部分もありますしなんとかアクセス集める工夫をもう少し変えていこうと思います！
③読者登録400人：現在260人ほどなので今月は読者数を400までもっていきたいです。
登録者数も後にアクセスに関係してきますしこちらも色々な方の記事を見て交流できたらなと思います。ほかの人のブログも結構参考になりますしね。
次に配信について
①配信サイト2つ開始：そもそものもうひとつの目的が様々な配信サイトの検証だったのでそろそろこちらも開始します！配信サイトはハクナライブともう一つはまだ未定です。
ちなみにポコチャに関しては少し様子見していく感じになります。
配信サイトに関してはまた別途記事を挙げていきます
そして今月からはジムに通うことになりました！
まだ具体的な目標は立てられませんが最低週3回以上は絶対に通うという目標にしときますｗ
最終的には体脂肪率は一桁にしたいのでそこが一応ゴールですかね！
理想の体型としては細マッチョですね。
つい先ほどジムから帰ってきたばかりですが久しぶりにいい汗流せました！
やはり体動かすと全然調子が良くなりますね。運動してなかった時との差がすごいですｗ
他にもやりたいことは山ほどあるのですがあまり目標を立てすぎると体がいくつあっても足らないので一旦この辺にしておきます。
運動とくればやはり勉強もしておきたいです。
とくにやりたいことが一つはPC関係ですね。動画編集が一つ、あとは
プログラミング、そのほかにはエクセルですかね。ここら辺多分今後使っていきたいところなので。
PC関連以外では。。とこれ以上書くと話の路線かなりずれるし長引きそうなのでまた別の機会にでも書いていきますｗ
みなさんは今月はどのような目標を立てましたか？
残暑もまだ厳しいので体調には気をつけて無理せずに今月も頑張っていきましょう！
＜今日は何の日＞
1923年9月1日午前11時58分、関東大震災が発生した。
毎年、各地で防災訓練が行われる。
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ではまた(o・・o)/~
ジムの見学に行ってきました
こんにちは
ソラです
今月も今日で終わりですねー
本当にあっという間です。
今日は午前中にジムの見学に行ってました！
もともとジムには通ってたんですが距離が遠く月額もちょっと高かったのでそろそろやめようかいいところあったら変えようか悩んでました。
そんな時にちょうどいい感じのジムを見つけて今日見学に行ってきた次第です。
見学に行ってきた感想としては、マシンは少し少なめで6種類とランニングマシンがありました。今まで言ってたジムに比べたらかなり物足りなさがありましたが僕もガチ勢ではないのでまぁいいかなといった感じです。あとはシャワーがなかったです。筋トレ後にシャワー浴びたかったのですが安さを考えるとこれも致し方ないか。。ロッカーは貸出となっているので使用すると別途お金がかかってしまいます。
また、ウォーターサーバーも設置されておらず水分補給できません。
まぁ水筒持ってくるのでここは問題なしｗ
場所は結構迷いましたｗ
道順覚えるまでは大変そう(^_^;)
見学した結果ここに通うことを決めました！
コロナで体もなまってるのでしっかり体を絞っていい体型を維持したいです。
身だしなみは大事と言いますが体型も同じだと思います。
アメリカでは太ってる人は上のポストに就けないなんて話も聞いたことあると思います。
自分の管理ができない人に人の管理ができるわけがないと判断されるからです。
僕もここに関してはその通りだと思います。もちろん何らかの遺伝や病気で肥満の人もいるとは思いますが、大半は意志の弱さで自己管理が出来てない人が多数だと思ってます。
僕自身も結構だらしないところはあるのであんまり言えないのですが、周りの人を見ていて自分はそういうふうにはなりたくないなという気持ちからダイエットを兼ねてジムに通い出すようになったのもそれがきっかけです。
ある程度の危機感って大事なんだなと思ってます。
人間楽に慣れてしまうとホントなにもできなくなってしまう傾向にありますからね。
でも将来的には楽して稼ぎたいですねｗ
もちろんそれまでの間は色々努力はしなければなりませんが。
僕もまだ色々挑戦したいことが山ほどあるのでこれからやっていくつもりです。
まずは目標を立てたことに関しては確実にこなせるよう頑張っていきたいです。
みなさんのおすすめのダイエット方法あったらぜひ教えてください(*´∀｀*)
＜今日は何の日＞
野菜の日：全国青果物商業協同組合連合会など9団体の関係組合が1983年に制定。
「や(8)さ(3)い(1)」の語呂合せ。
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ではまた(o・・o)/~
睡眠時間
おはようございます
ソラです
昨日は体調を崩してほとんど寝ていました。。
こうも暑い日が続くと流石に応えますね(^_^;)
さて今回は睡眠時間について書いていこうと思います。
みなさんは一日の睡眠時間はどれくらいでしょうか？
僕は仕事のある日はだいたい4，5時間くらいで休みの日は7時間くらいでしょうか。
誰もが一度は「1日8時間の睡眠を取ったほうが健康に良い」という説を耳にしたことがあるかと思います。果たしてその時間はどのように決まっているのでしょうか。1日3時間の睡眠でも平気というような「ショートスリーパー」の存在も耳にします。実は睡眠時間は、さまざまな要因によって人それぞれ必要な時間は異なるため、1日8時間が良いとは一概に言えないのです。
あとよく耳にするのが22時～2時の4時間は睡眠のゴールデンタイムとも呼ばれておりこの時間は一番成長ホルモンを分泌できると言われています。
僕も一時期この4時間は絶対寝るようにしてましたが質のいい睡眠が取れたように思えます。
また質のいい睡眠は生活習慣病予防につながります。
健康な生活を送るためには十分な睡眠を取ることが必要不可欠なのです。
とはいえ質のいい睡眠ができない人は世の中には多数います。
読書やストレッチ、ぬるめの入浴といった、寝る前の行動が快眠へと導いてくれます。
特に不眠症の人は、眠れないことを心配してしまい、不眠が悪化する傾向にあります。眠たくないのに無理に眠ろうとするとかえって眠れなくなってしまうものです。そんなときは音楽やアロマを取り入れるなどしてリラックスできる環境を作り、心身ともにゆったりと過ごすのがオススメです。その後、眠たくなってから寝床に就くとよいでしょう。
また寝る時間が遅くなったからといって起きる時間を遅らせるのは良くないらしいです。人間の脳は起きる時間が遅れると眠くなる時間も遅れる仕組みとなっているため、その夜にまた眠れないという悪循環が生まれるためです。
眠れないときは「遅寝・早起き」で対処しましょう。
あとは昼寝もおすすめですね。昼頃ちょっと眠くなることありますよね？
ただ昼寝の時間は30分程度にしておきましょう。昼寝の時間が長くなってしまうと夜しっかり睡眠取れなくなってしまう可能性がありますからね。
ちなみに僕は寝ようと思って寝るのではなく横になったらすぐ寝落ちしてしまいますｗ
5分あればどこでも寝れてしまいます(^_^;)
少し脱線しましたが睡眠は私たちの生活で欠かせない大切なものなので不安な方は今一度自分の睡眠について見直してみてはいかがでしょうか？
今回は睡眠についてでした。
＜今日は何の日＞
富士山測候所記念日：1895年のこの日、富士山頂に野中測候所が開設した。
大日本気象学会の野中至が私財を投じて建設したもので、現在の気象庁富士山測候所の前身となった。
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ではまた(o・・o)/~
筋トレについて
おはようございます
ソラです
今日は筋トレについて少し話していこうと思います。
コロナが発生する前までは毎週ジムに通っていました。
しかし自粛などのため半年以上行けない状況になってました。
もちろん現在はジムは営業してますがやはり行きづらいため休会している状況ですね。。
ジムに通っているときは主に、｛上半身の筋トレ+ランニング｝ ｛下半身の筋トレ+ランニング｝これを二日に分けてやってました。
一時はプロテインも飲んでたので結構がっちりしてましたｗ
まぁ本来の目的はダイエットと体型維持だったのでプロテインはやめました（値上がりして高くて）
すごい時では体脂肪率7％まで到達しました！
今は怖くて体重計に乗れません。。
なんでいきなりジムの話をしたかというとずっともっと近くて安いところに変えたいと思ってました。
実は最近近くて安いジムも見つけたので前のところをやめてこっちに通おうかなと思ってます。
やはり体を動かして汗をかいたほうがストレスも発散できるし体型も良くしたいですからね。
ここ最近ストレス続きだしちょうどいいかも。。
また体脂肪率一桁目指して頑張ってみようかな(^_^;)
＜今日は何の日＞
民放テレビスタートの日：1953年8月28日午前11時20分、日本の民放テレビ第1号の日本テレビが放送を開始した。
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ではまた(o・・o)/~
コロナいじめ
おはようございます
ソラです
今回はツイッターでトレンド入りしているコロナいじめについて書いていこうと思います。名前を聞くだけで察するとは思いますが感染者いじめやコロナ差別のことを指します。
かれこれコロナ感染から半年ほど経って人々のストレスや不安もかなりのものになっていると思います。かくいう僕もストレスかなり溜まってますｗ
出かけられないことくらい大したことないと思ってました。僕はアウトドアも好きですがインドアもかなり好きな人なので。しかし半年ともなると結構僕ですらきつくなってきてます。
そういったストレスや不安がこのコロナいじめに繋がってるのではないでしょうか？
小中高では、短い夏休みが終わり、２学期が始まりました。でも、新型コロナウイルス感染の不安は続いています。
大人の世界なら、偏見差別、誹謗中傷と言われますが、子供の世界なら、コロナいじめ、感染者いじめです。以前から、感染したらいじめられるの？という不安は、子供たちの間にありました。
いじめに関してはちょっとって感じですが、周りに咳をしたり体調悪そうにしてる人いると近寄りにくくコロナなんじゃないか？と不安になってしまう気持ちは痛いほど共感できますね。
ワクチンが完成するまではコロナウイルスと共存していくしかないと言う人も多くいますが、僕は未だにその現実を受け止められない一人ですね(^_^;)
何よりも恐ろしいのが後遺症です。後遺症の事例を聞いてからより一層感染対策は徹底するようになりましたし、さらに外出も減りました。
このような言い方するのはあまり良くないですが、今の状況ならコロナいじめが起きても仕方ないように思えます。まぁいじめがいいわけではないですが。
人間追い込まれると普段しないような行動に出てしまいますからね。
ある程度平常心を保つのも大切ですね！
僕の見解では1年ではまだコロナも終息しないのではと思ってます。
僕自身も最近体調が良くないのでとくに気をつけなければいけません(^_^;)
コロナ関連の話は今後も定期的に書いていく予定です！
＜今日は何の日＞
『男はつらいよ』の日：1969年のこの日、山田洋次監督・渥美清主演の映画『男はつらいよ』シリーズの第1作が公開された。
「フーテンの寅」が最初に登場したのはテレビドラマで、この時は最終回で寅さんは死亡した。しかし、あまりの反響の大きさのため映画で復活し、以来48作にも及ぶ世界最長の長編シリーズとなった。
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新型コロナよりも怖いもの
おはようございます
ソラです
今回は新型コロナよりも怖いものというテーマで話していこうと思います！
ちなみになんだと思いますか？
結構話題になってるものなので予測は付くと思いますが。。
そうです！首都直下型地震です！
いつ来てもおかしくないと言われてきていますが30年以内に来ると言われ続けていますね。
下手したら明日にでも来てもおかしくないと考えたらかなり恐ろしいですが。。
ちなみに首都直下型地震が起こると死者数は約2万人、被害額は95兆円ほどになるらしいです。
死者数、被害額からもわかるようにコロナより非常に危険ということがわかります。
地震で言えば南海トラフもそろそろ来るんじゃないかと言われているし不安だらけですよね。
ちなみにWHOがパンデミックを宣言してから、世界各国の新型コロナウイルスの感染状況の累計（2020年6月20日現在）を見ると、アメリカ217万2212人（死者11万8205人）、ブラジル97万8142人（死者4万4418人）、イギリス30万0473人（死者4万2288人）、ドイツ18万7764人（8856人）、中国8万4970人(死者4645人)、韓国1万2373人（死者280人）、台湾446人（死者7人）、日本1万7799人（死者952人）である。
これを見てもわかるとおり首都直下型地震がどれだけ恐ろしいものなのかひと目でわかると思います。
天災が一番怖いですね。
＜今日は何の日＞
人権宣言記念日：1789年のこの日、フランスの憲法制定国民議会が「人間と市民の権利の宣言」(フランス人権宣言)を採択した。
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鬱の現状報告
おはようございます
ソラです
このことについて書くのは久しぶりな気がします。
欝になって約一ヶ月が経ちました。今のところは薬のみでなんとか対処してますが正直あまり効果は感じられません。
たまに少し気が楽になる時もあるにはあるのですが、とくに夜の静かな時が一番辛い気がします。色々考えてしまうのでそこから気がさらに沈んでしまって。。
抱えている問題を解決しない限りはずっとこの状況が続いてしまうのではないかと思ってます。簡単に解決できる問題ならそもそも鬱になんてなりませんよねｗ
全てが解決していい方向に行ってくれることを願うばかりです。。
＜今日は何の日＞
即席ラーメン記念日：日清食品が制定。
1958年のこの日、日清食品が世界初の即席ラーメン「チキンラーメン」を発売した。
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